2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1340 kcal
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지방: 68.45g | 단백질: 74.71g | 탄수화물: 100.17g.
아침 식사: Восход Рожок Обсыпной, Сыр Голландский, Кофе (Растворимое), Варенье из Ревеня, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Капуста с Курицей, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Капуста с Курицей, Вареное Яйцо. 간식/기타: Помидоры, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. 더보기
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2418 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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