2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
|
3180 kcal
|
지방: 77.07g | 단백질: 192.83g | 탄수화물: 422.32g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Knorr Sauce Hollandaise mit Kräutern, Lachs, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pizzatomaten, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
|
|
3052 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 6 시간 13 분, 출근 - 7 시간 47 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|