2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1551 kcal
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지방: 65.50g | 단백질: 74.26g | 탄수화물: 165.32g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Cadbury Wispa (25.5g), Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Chicken Breast, Sharwood's Jalfrezi Cooking Sauce, Sainsbury's Mini Plain Naans, Sharwood's Poppadoms. 간식/기타: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Rachel's Low Fat Raspberry Yoghurt. 더보기
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2936 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
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