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71.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1512 kcal
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지방: 89.24g | 단백질: 44.89g | 탄수화물: 139.15g.
아침 식사: Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Albertsons Chunk Pineapple, Snyder's of Hanover Wholey Cheese, Grimmway Farms Petite Carrots, Kirkland Signature Organic Hummus. 저녁 식사: Butter (Salted), Whole Foods Market French Baguette, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Corn on the Cob, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Borden Natural Gouda Cheese. 더보기
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2453 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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