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Prova superata! Oggi dopo due mesi ho fatto il controllo e anke se ho raggiunto i 59kg per 1.71 cm .. ho preso 5kg di massa muscolare e perso 5kg di grasso mantenendo costante il mio peso!! Sono molto felice!! 🍾 🎉
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1504 kcal
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지방: 45.70g | 단백질: 156.03g | 탄수화물: 117.78g.
아침 식사: Collina Felice Yogurt Magro alla Frutta, Pere. 점심 식사: Platessa al Forno o alla Griglia, Zucchine Cotte, Garofalo Pasta Integrale. 저녁 식사: Land Ricotta Fresca, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Fagiolini Bolliti, Carne di Cavallo. 간식/기타: Noci, Nocciole, Esselunga Mandorle Sgusciate, Arachidi. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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