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A verdade é que hoje resolvi voltar a dieta. Pois esses dias que se passaram não consegui focar. Mais Graças a Deus pelo jeito amanhã terei uma ajudinha do meu esposo para caminhar. Eu ate tentei diminuir a comida e tals, mais não estava fazendo exercício nenhum. Dessa vez estou pedindo ajuda ate a Deus, porque nunca cheguei a 70kg e não é agora qye vou chegar, serio mesmo, quase chorei quando me pesei hoje. Estou bem mal, tenho muito medo de chegar a ficar a cima do peso. Preciso perder no pelo menos 5kg, e agora volto a LC? Bom ela fez muito bem a mim. Estou pensando !!
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68.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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843 kcal
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지방: 23.73g | 단백질: 45.96g | 탄수화물: 110.81g.
아침 식사: Bolo de Milho, Café com Açúcar. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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