2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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2102 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 78.04g | 탄수화물: 246.67g.
아침 식사: ﾊﾑｶﾂ, 煮物, 麻婆茄子, ブルドックソース 中濃ソース, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, 久米納豆 納豆, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 점심 식사: 筑前煮, グリコ カレー職人 ビーフカレー, チキンカツ, ご飯. 저녁 식사: せんべい, 焼き餃子, 西友 牛乳, 焼酎乙, 煮物. 간식/기타: キリンビール 濃い味, Meiji 宇治金時, Meiji おいしい牛乳. 더보기
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2277 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 운전 - 3 시간 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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