2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1399 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 84.59g | 탄수화물: 152.54g.
점심 식사: Torta de Bolacha, Mamão, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. 더보기
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2103 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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