|
Сегодня была тренировка в спортзале
Приседания со штангой 30 кг
Жим ногами широко 50 кг
Мостик
Гравитон 57 кг
Сгибание ног 13 кг
Все по 15 раз 4 подхода....
В зал хожу с апреля...Как наладила питание..вес начал уходить
|
73.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
|
1026 kcal
|
지방: 42.52g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 100.10g.
아침 식사: Сыр"Фермерский" (Ильченко), Жареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Кофе, Семена Льна. 점심 식사: Пеликан Тунец Натуральный Филе, Йогурт Натуральный (Ильченко), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Кофе, Икра Баклажанная (Рецепт 1 ). 간식/기타: Дары Природы Миндаль Натуральный, Каждый День Курага. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|