2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1293 kcal
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지방: 60.36g | 단백질: 77.58g | 탄수화물: 108.40g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Costela de Porco Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Mussarela. 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light. 더보기
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2680 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 하이킹 - 42 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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