2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1598 kcal
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지방: 78.25g | 단백질: 173.05g | 탄수화물: 51.60g.
아침 식사: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. 점심 식사: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Schwertfisch. 저녁 식사: Alnatura Leinöl Nativ, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 56 분, 출근 - 7 시간 29 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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