2012년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 6일:
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3054 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 174.23g | 탄수화물: 425.88g.
아침 식사: Wickbold light bread integral, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein ethika. 점심 식사: Whey Bar chocolate, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Feijão preto, cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Arroz Branco Cozido, Baked or Boiled Polenta, Chicken Breast. 저녁 식사: Pipoca Manteiga Suave, Whey Protein ethika, Macaroni, Soybean Oil, Ovo, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Bananas, Bananas, Farinha de milho flocada. 간식/기타: Whey Protein 5W, Whey Protein ethika, Nescau, Leite Moça light, Brigadeirão. 더보기
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2529 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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