2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1433 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 137.30g | 탄수화물: 121.25g.
아침 식사: WS Naturais Granola Tradicional, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. 점심 식사: Leão Ice Tea Zero, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Uncle Ben's Arroz Parboilizado. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepsi Pepsi Twist Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Baunilha. 더보기
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2612 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, HIIT - 25 분, 휴식 - 18 시간 35 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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