2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1966 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 71.93g | 탄수화물: 225.15g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 崎陽軒 シュウマイ, ご飯, 久米納豆 納豆. 점심 식사: はなまるうどん いか天, そうめん, ヤマキ めんつゆ. 저녁 식사: 牛乳, せんべい, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, はなまるうどん いか天, 豆腐, 焼酎乙. 간식/기타: ウイスキー, Meiji 宇治金時, 牛乳, カルピス カルピス. 더보기
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1953 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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