2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1423 kcal
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지방: 104.51g | 단백질: 82.34g | 탄수화물: 51.88g.
아침 식사: Cafezinho, Danubio Requeijão Cremoso Light, Jaguacy Avocado, Ovo Mexido. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Gendai Sashimi Peixe Branco, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Molho de Soja (Shoyu). 간식/기타: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos, Coco Seco. 더보기
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2155 kcal
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운동:
실내자전거 - 20 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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