2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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878 kcal
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지방: 23.78g | 단백질: 67.88g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사: Quaker Oatmeal, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Blueberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Dairyland Skim Milk, Liberte Kefir, Strawberries (Unsweetened, Frozen). 저녁 식사: Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Broccoli, Baked or Broiled Trout. 간식/기타: Tea with Milk. 더보기
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2269 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 10 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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