2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1801 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 74.94g | 탄수화물: 250.47g.
아침 식사: Goiaba, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão de Leite, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 점심 식사: Burger King Sundae Doce de Leite, Natural One Suco de Manga Natural, Molho de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete. 저녁 식사: Hambúrguer Caseiro, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Danone Iogurte Grego Light Morango, Goiaba, Banana Nanica. 간식/기타: Lindt Chocolate, Maçã. 더보기
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2984 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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