2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1715 kcal
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지방: 53.28g | 단백질: 85.83g | 탄수화물: 216.08g.
아침 식사: Freshona Pfirsichhälften, Real Quality Porridge mit Bananengeschmack. 점심 식사: K-Classic Antipasti Creme Feta, Golden Toast Butter Toast. 저녁 식사: Ja! Erbsen und Möhren, Bratensoße, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Emmentaler, Ja! Spätzle, Ja! Schweine-Schnitzel. 간식/기타: Oreo Eisbecher. 더보기
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2547 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 48 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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