2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1227 kcal
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지방: 40.90g | 단백질: 89.80g | 탄수화물: 120.60g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino. 저녁 식사: Nápoles Massa de Pizza, Molho de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar. 더보기
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3406 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 2 시간 4 분, 휴식 - 8 시간 56 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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