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Na ja 😭🙈... nach 2,5 Wochen Urlaub in Italien .... es könnte natürlich noch schlimmer sein 😆. Und jetzt weiter geht es mit 💪🏻🥗🍎🍉🏋🏼♀️🏃🏻♀️
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74.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1556 kcal
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지방: 44.76g | 단백질: 126.16g | 탄수화물: 162.86g.
아침 식사: Milfina Butter , Vollkornbrot, Kaufland Putenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alnatura Erdnussmus, Banane, Haferflockenbrei. 점심 식사: Aldi Gemüsepfanne , Hofgut Putenbrustfilets Mariniert. 저녁 식사: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Layenberger Protein Shake, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Banane, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel. 더보기
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2434 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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