2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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3343 kcal
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지방: 67.71g | 단백질: 191.50g | 탄수화물: 491.36g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Schwertfisch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). 저녁 식사: hanuta Hanuta, Belvita Soft Rote Beeren, Griesson Soft Cake Orange, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Karamalz Karamalz, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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3132 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 6 시간 16 분, 출근 - 7 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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