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Guten Morgen meine Lieben,
und schwups haben wir schon wieder Bergfest :-)
Die Sonne scheint, es ist ein wundervoller Start in den Tag. Wobei ich heute nur Besprechungen habe, mit Themen, die mir nicht so taugen. Aber wir sind hier ja nicht bei "wünsch dir was", wir machen das Beste draus.
Nach der Arbeit werde ich es heute mal wagen und Beine trainieren. Nach dem "harten Wanderwochenende" sollte es so langsam wieder gehen ;-)
Gestern sind auch meine Wanderstöcke angekommen, habe mich zwar immer dagegen gewährt (erfolgreiche 9 Jahre), aber die Touren, die wir mittlerweile machen, da bieten sich Stöcke an. Zum einen, um Halt zu finden, wenn man über Schneefelder laufen muss, und zum anderen (bei Geröll) bergab nicht weg zu rutschen. Hoffe kann sie am Wochenende einweihen.
So genug gelabbert.
Wünsche euch einen sonnigen, erfolgreichen Mittwoch.
Bleibt anständig, motiviert und geht mir einem Lächeln durch den Tag!
LG
Eure Nizzy
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53.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1602 kcal
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지방: 24.58g | 단백질: 144.79g | 탄수화물: 245.29g.
아침 식사: Süßkirschen, Johannisbeeren, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Ingwer, Wasser, Zitrone, Aprikosen. 점심 식사: Kühne Honig-Ingwer-Senf Dressing, Penny Markt Baby Möhren, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Bonduelle Salat Country-Mix. 저녁 식사: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. 간식/기타: Loose Quäse Salat-Sticks, Bananen, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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