2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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2538 kcal
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지방: 94.72g | 단백질: 252.47g | 탄수화물: 187.35g.
아침 식사: Cappuccino, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Mandorle, Milbona Skyr Frutta, Banana. 점심 식사: Insalata di Mare, Zucchine, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Fagioli Borlotti, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. 더보기
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2623 kcal
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운동:
사우나 - 35 분, 목욕 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 44 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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