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Heat 1c milk, stir in 1 TB unsweetened cocoa and 1 tsp agave nectar. Very satisfying. Agave is low glycemic index, not sure about the milk.
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74.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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1266 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 56.49g | 탄수화물: 175.67g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Dry Grated Parmesan Cheese, Mamma Chia Chia Squeeze, Steak (Lean Only Eaten), Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Zucchini, Lundberg Black Japonica Rice. 간식/기타: Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Xagave Agave Nectar, Cocoa Powder (Unsweetened), Whole Milk, Sour Cream, Cucumber (Peeled), Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Tomatoes, Great Value Garbanzo Beans. 더보기
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3350 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 읽기 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 그리다 - 2 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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