2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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2094 kcal
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지방: 59.48g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 192.64g.
아침 식사: グリコ カレー職人 ビーフカレー, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 점심 식사: サントリー 烏龍茶, ライフ オニオンサラダ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), はなまるうどん いか天, ポテトサラダ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 저녁 식사: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, アサヒビール クリアアサヒ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 豆腐. 간식/기타: オリジン弁当 里芋と絹厚揚げの煮物, 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ. 더보기
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2132 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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