2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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1839 kcal
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지방: 77.90g | 단백질: 142.03g | 탄수화물: 146.72g.
아침 식사: Baule Volante Corn Flakes Integrali, Ovaltine, Frullato di Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Uovo Strapazzato. 점심 식사: Pasta al Ragù, Mango, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sgombro. 저녁 식사: Iper Simply Insalata Iceberg, Pomodori, Coop Hamburger di Bovino Adulto. 간식/기타: Aptonia Whey 3 Chocolate, Pere, Mandorle, Fresh Yogurt Low Fat. 더보기
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2560 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 노르딕 워킹 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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