2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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1730 kcal
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지방: 54.25g | 단백질: 145.30g | 탄수화물: 167.60g.
아침 식사: Proteinos, Grenade Carb Killa Protein Shake, Coffee with Milk. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Pears, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Diet Gelatin Dessert (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Kallo Lentil Cakes, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Coffee with Milk, Starbucks Doubleshot Light. 더보기
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2620 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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