2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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1595 kcal
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지방: 60.50g | 단백질: 178.47g | 탄수화물: 87.03g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. 점심 식사: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett, Ei, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Purland Schweinerückensteak. 저녁 식사: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2399 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 35 분, 출근 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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