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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.6%, M: 41.7%
Pré-treino: 420 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 85.2 KG, 17 horas em jejum. BF: 12.7%, M : 43.7%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
4.3 litros de água
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86.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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2222 kcal
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지방: 76.41g | 단백질: 213.43g | 탄수화물: 170.06g.
아침 식사: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. 점심 식사: Beterrabas, Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Água, Água, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Litoral Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Grano Frozen Brócolis Congelado. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Multivitamínico, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 17.5 kg 증가하기
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