2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1052 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 46.20g | 탄수화물: 115.08g.
아침 식사: 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch. 점심 식사: Chicken Burger, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Meatless Pasta with Tomato Sauce. 간식/기타: Oatmeal Cookies (Soft Type). 더보기
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1850 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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