2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
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2139 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 80.75g | 탄수화물: 270.17g.
아침 식사: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), チヂミ, 焼きうどん, 久米納豆 納豆, ご飯. 점심 식사: 焼きうどん, 冷しゃぶ, そうめん, ヤマキ めんつゆ, ローソン ゴーヤーチャンプルー. 저녁 식사: アサヒビール クリアアサヒ, しょうが焼き, ご飯, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, 焼酎乙, アクリ ベーコンポテコロ. 더보기
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1968 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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