2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 73.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1505 kcal
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지방: 56.53g | 단백질: 80.38g | 탄수화물: 177.76g.
아침 식사: Ocean Spray Diet Cran Pineapple, Bananas, GNC AMP- Amplified Wheybolic Extreme 60 (Original), Raspberries, Blueberries, Honey, Mangos, Sugar, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee. 점심 식사: Challenge Butter Spreadable Butter with Canola Oil, Hormel Natural Choice - Oven Roasted Turkey Breast and Mild White Cheddar Cheese with Dark Chocolate Covered Pretzels, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 저녁 식사: Little Caesars Buttery Garlic Dip, Little Caesars Large Stuffed Crust Pepperoni. 간식/기타: Swedish Fish Swedish Fish 100 Calorie Pack, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Sweet Cherries, Buttered Air Popped Popcorn. 더보기
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4611 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 목욕 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Another pound in the rear view mirror!
2018년 07월 16일 작성이: nikeit
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2018년 07월 21일 작성이: saceylacey
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