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72.7 kg
지금까지 감소한: 78.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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2012 kcal
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지방: 19.79g | 단백질: 84.49g | 탄수화물: 414.68g.
아침 식사: Oats, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Capers, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Red Onions, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers. 간식/기타: Oranges, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Figs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3349 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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