|
Сегодня взвешивалась не на своих весах, так что пока не перероверю, особо радоваться не буду. По калориям опустилась до 1800, всетаки завершение грудного на 2000+ тормозит процесс. Покачаю норму туда сюда недельки четыре
|
72 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
|
2377 kcal
|
지방: 203.92g | 단백질: 87.18g | 탄수화물: 15.19g.
아침 식사: Roi Thai Кокосовое Молоко, Соленые Огурцы с Укропом, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, ВкусВилл Сыр Российский Молодой. 점심 식사: Флэк Вобла Сушеная, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Roi Thai Кокосовое Молоко, Сало, Коньяк. 저녁 식사: Roi Thai Кокосовое Молоко, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
 댓글
а можно подробнее...я сейчас тоже завершаю гв, наедаю на 1900 калорий..... думаю норма ли или снизить
2018년 07월 18일 작성이: kindblogger
|
Я только методом проб и ошибок выясняю сколько мне надо. Поднимала еще на грудном с 1400 до 2000, сейчас пока вижу, что 2000 это многовато, откатила на 1800. Пока буду следить, если больше 400 гр. вес будет уходить в неделю, то подниму на 50-100 калорий. Если вообще не уйдет ничего, то или опущу на 50 или останусь на 1800. Вы сразу не опускайтесь. Кушайте как и раньше, последите как поведет себя вес. Все очень индивидуально.
2018년 07월 18일 작성이: SarDinka1982
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|