2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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864 kcal
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지방: 25.93g | 단백질: 50.02g | 탄수화물: 117.33g.
아침 식사: Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite. 점심 식사: Pão-de-Ló, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Sopa de Legumes, Café Expresso, Açúcar Granulado, Tremoços, Alface, Tomates. 저녁 식사: Tremoços, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Tomates. 간식/기타: Maçãs, Royal Gelatina Light Ananás. 더보기
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3001 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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