Clint KKong님의 저널, 2018년 07월 16일

2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.1 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:

1759 kcal

지방: 72.94g | 단백질: 133.49g | 탄수화물: 135.28g. 아침 식사: USN Diet Fuel Ultralean, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: White Bread, Avocados, Woolworths 2 Go Roast Chicken & Mayo Sandwich (Brown Bread). 저녁 식사: Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 간식/기타: Coffee with Milk. 더보기

2612 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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