2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
|
1046 kcal
|
지방: 31.44g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 134.54g.
아침 식사: Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Мармелад, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Ahmad Tea Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Квас, Гороховый Суп. 저녁 식사: Творог 9%, Яйцо, Грудка Индейки, Красные Вишни, Царские Припасы Квас Вкусный Живой, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Сметана 20%. 더보기
|
|
1824 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 수영 (느리게) - 12 분, 승마 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 22 분, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|