2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1198 kcal
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지방: 47.00g | 단백질: 49.96g | 탄수화물: 152.91g.
아침 식사: Банан, Милка Молочный Шоколад Милка с Печеньем LU, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада . 점심 식사: Кубанская Буренка Сметана 15%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Самбери Салат с Баклажанами, Фетой и Бальзамическим Соусом, Фрикадельки в Соусе (Смесь), Булгур (Вареный). 간식/기타: Айсберри Мороженое Щербет, Творожные Кексы, Малина, Малина, Персик. 더보기
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2309 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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