2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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2280 kcal
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지방: 158.87g | 단백질: 83.95g | 탄수화물: 132.83g.
아침 식사: Хлеб, Националь Семена Кунжута, Растительное Масло, Омлет, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Геркулес Хлеб с Отрубями, Сыр Сулугуни, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dove Молочный Шоколад. 저녁 식사: Сухой Жареный Соленый Арахис, Ферреро Раффаэлло, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. 더보기
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2421 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 2 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, работа за компьютером - 9 시간 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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