2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
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1575 kcal
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지방: 58.31g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 158.32g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Мармелад, Сыр Гауда, Каша Овсяная. 점심 식사: Салат из Свеклы с Сыром, Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Спагетти Отварные. 간식/기타: Варенье, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Мороженое (Мягкое), Кофе с Сахаром. 더보기
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2218 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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