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Alhamdulillah...jalan lagi 😁😘 semangatt menyambut angka 6 😘😊
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70.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
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1532 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 84.32g | 탄수화물: 187.65g.
아침 식사: Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 점심 식사: Semangka, Kikil, Tahu Goreng. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Opak, Pempek, Cimory Yogurt Blueberry. 더보기
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2020 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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