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Einen wundervollen Sommerabend wünsche ich euch allen
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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1461 kcal
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지방: 47.08g | 단백질: 85.75g | 탄수화물: 186.92g.
아침 식사: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Olivenöl, Kalbssteak, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. 간식/기타: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Aldi Käse-Laugenstange, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee. 더보기
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3860 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 수영 (중간속도) - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
2018년 07월 14일 작성이: schockokrossi
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Danke Terenez, wünsche ich dir auch.😀
2018년 07월 14일 작성이: Levka...
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2018년 07월 14일 작성이: Terenez
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Danke dir, wünsche dir auch 😇
2018년 07월 14일 작성이: unbreakable-0810
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Danke Azra, alles gut bei Dir ???
2018년 07월 14일 작성이: Terenez
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2018년 07월 14일 작성이: unbreakable-0810
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Ja bei mir ist alles okay, hab noch einen schönen Abend und sei behütet
2018년 07월 14일 작성이: Terenez
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Danke, das wünsche ich Dir auch🌞
2018년 07월 14일 작성이: anmogu64
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Danke dir, sei auch du behütet😍
2018년 07월 14일 작성이: unbreakable-0810
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Dir ebenfalls einen schönen Abend. Heute ists lau. 🍷
2018년 07월 14일 작성이: schnorra
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2018년 07월 14일 작성이: calpe2012
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