|
3 gün sonra bununla karşılaşacağımı tabiki bilmiyordum ama almam gereken kaloriyi almaya çabaladığım sürece sorun değil. Kilo vermekten ziyade yağ yakmam gerek yaaaağ... elimde olmadan düşük kalorili beslenme sürecimden yükseğe geçince yani makro ve kcal tamamlayarak, tıkabasa doyarak, hiç acıkmadan geçirdiğim 3 gün sonunda 700gram nedir ki 🤔
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
|
880 kcal
|
지방: 35.09g | 단백질: 62.67g | 탄수화물: 75.35g.
아침 식사: Namet Hindi Füme, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Fındık, Yumurta, Tereyağı, Binvezir Telli Peynir, Çay (Demlenmiş). 점심 식사: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm. 저녁 식사: Pişmiş veya Izgara Balık, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata. 간식/기타: Süzme Peynir, Namet Hindi Füme. 더보기
|
|
626 kcal
|
운동:
숙면 - 9 시간 10 분, Samsung Health - 14 시간 50 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|