2018년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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4440 kcal
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지방: 260.86g | 단백질: 206.53g | 탄수화물: 306.61g.
아침 식사: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Maggi Fondor, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Mazola Leinöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. 점심 식사: Gutfried Geflügel-Fleischwurst. 저녁 식사: Vitakrone Linsen-Bulgur Salat, Zwanenberg Hähnchen Spiesse, Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak. 간식/기타: Crusti Croc Erdnuss Flips, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kinder Riegel (21g), Snickers Mini Snickers, Schokolade. 더보기
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2050 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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