2018년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 43.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
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2517 kcal
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지방: 115.65g | 단백질: 119.16g | 탄수화물: 265.57g.
아침 식사: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, 36 Копеек Кефир 3,2%, Ашан Хала Плетеная с Маком, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофельные Оладьи. 간식/기타: Абрикосы, Сыр Российский, Банан, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Инжир. 더보기
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3522 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 42 분, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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