2018년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 14일:
|
1632 kcal
|
지방: 29.17g | 단백질: 64.56g | 탄수화물: 205.44g.
아침 식사: 梅干し, 海苔, 久米納豆 納豆, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), にんにく. 점심 식사: ヤマキ めんつゆ, 丸亀製麺 野菜かき揚げ, 富士そば ざるそば. 저녁 식사: ヤマキ めんつゆ, かつおのたたき, ジャガイモ(皮付き), 焼酎乙, にんにく, ほうれん草のごま和え, キムチ, 豆腐. 간식/기타: House Wellness 1日分のビタミン, カルディ 素焼きミックスナッツ, カルビー フルグラ. 더보기
|
|
1732 kcal
|
운동:
운전 - 3 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|