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schönen start ins wochenende wünsche ich euch allen
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73.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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1768 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 69.80g | 탄수화물: 244.84g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. 점심 식사: Pflaumenkuchen, Edeka Feta, Milbona Schlagsahne, Pellkartoffeln, Mangold. 저녁 식사: Milbona Reine Buttermilch, Pfirsiche, Pflaumen, Aldi Magerquark. 간식/기타: Rio D'oro Orangen Saft, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Aldi Käse-Laugenstange. 더보기
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3635 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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