|
背中
|
46.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
|
1245 kcal
|
지방: 23.02g | 단백질: 131.22g | 탄수화물: 138.03g.
아침 식사: 冷凍ブルーベリー, ダノン ダノンビオ プレーン・加糖, ささみ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コストコ ベーグル（プレーン）, サクランボ. 점심 식사: ささみ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, いんげん, しめじ, 小松菜, ピーマン, ホクト エリンギ. 저녁 식사: レタス, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく, co-op ツナ, 鰹節, トップバリュ キムチ. 간식/기타: バナナ, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, QBB ベビーチーズカマンベール入り, コストコ プレーンベーグル. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|