2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2354 kcal
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지방: 123.30g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 145.49g.
아침 식사: Suco de Limão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Carambola, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cebolinha Verde, Alho, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, Berinjela. 저녁 식사: Cebolas, Tomates, Tirolez Catupiry, Batatas Fritas (com Sal), Vinho Pinot Noir. 간식/기타: A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb. 더보기
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2367 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 31 분, 운전 - 40 분, 정원 일 (원예) - 8 분, TV 시청 - 54 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 34 분, 휴식 - 4 시간 56 분, 계단오르기 - 17 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 25 분, 샤워 - 17 분, 청소 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 설거지 - 25 분. 더보기
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안정된 체중
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