2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2766 kcal
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지방: 59.15g | 단백질: 143.40g | 탄수화물: 418.22g.
아침 식사: Zumo de Limón, La Serenísima Leche Descremada, Manzana Roja, Almendras, Maca, ENA Whey X-Pro, Quaker Avena Instantánea. 점심 식사: ENA Whey Protein (30g), Pan de Salvado, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates, Atún en Agua (Enlatado). 저녁 식사: Vino Moscatel, Sushi POP Roll de Salmón y Philadelphia. 간식/기타: Nestlé Bananita Dolca, Mogul Moras, Dátil, Aguila Chocolate, Plátano, Pan de Salvado. 더보기
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3472 kcal
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운동:
SALIDA EN BICICLETA - 2 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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